Ăn sầu riêng có tốt cho sức khỏe không?

     Câu hỏi ăn sầu riêng có tốt không là sự quan tâm của nhiều người. Bởi loại trái cây này có một mùi vị hơi khó ngửi với những người không quen. Nhưng với những người đam mê sầu riêng thì đây lại là một loại quả ngon tuyệt vời.

     Vậy hãy cùng tìm hiểu xem chính xác khoa học nói gì về trái sầu riêng. Xem ăn sầu riêng có tốt không? Từ đó, đưa ra quyết định phù hợp.

1. Sầu riêng giúp tăng cường hệ miễn dịch

     Các vitamin C, chất chống oxy hóa có trong sầu riêng giúp ngăn chặn, đẩy lùi hoạt động của các gốc tự do có hại cho cơ thể. Từ đó, cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự tấn công của các vi khuẩn, mầm bệnh đối với cơ thể.

2. Sầu riêng giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

     Cơ thể thiếu hụt chất folate hay còn gọi là vitamin B9 sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu. Chất này rất quan trọng đối với quá trình sản xuất ra những hồng huyết cầu khỏe mạnh.

     Trong sầu riêng có chứa hàm lượng folate khá cao. Do vậy, ăn sầu riêng có thể giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu.

3. Sầu riêng giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa

     Trong sầu riêng có chứa vitamin C – một chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh, đẩy lùi các gốc tự do – với hàm lượng rất cao. Mỗi một múi sầu riêng có thể cung cấp đến 80% nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần hàng ngày. Nó có thể giúp cơ thể giảm căng thẳng, chống lại việc lão hóa da.

4. Sầu riêng giúp củng cố xương khớp

     Sầu riêng rất giàu kali nên rất tốt cho xương. Dùng sầu riêng giúp duy trì lượng canxi có trong cơ thể, ngăn chặn việc bài tiết canxi qua đường tiểu.

5. Sầu riêng giúp cải thiện giấc ngủ

     Thuốc ngủ tự nhiên tryptophan có trong sầu riêng với hàm lượng không hề nhỏ. Do vậy, ăn sầu riêng với liều lượng vừa đủ sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn ngon hơn, sâu hơn. Những người có chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc nên sử dụng sầu riêng để cải thiện bệnh trạng.

6. Sầu riêng giúp kiểm soát huyết áp

     Kali là một chất điện phân rất quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp, kìm giữ nồng độ natri ở mức ổn định. Vì vậy, sử dụng sầu riêng sẽ giúp bảo vệ chức năng tim mạch, kiểm soát nhịp tim, đảm bảo quá trình bơm máu đến các cơ quan, tế bào trong cơ thể hiệu quả.

     Trong sầu riêng cũng có lượng natri thấp nên kể cả những bệnh nhân bị cao huyết áp cũng có thể sử dụng sầu riêng như một loại hoa quả tốt cho sức khỏe.

7. Sầu riêng tăng cường sức khỏe răng lợi

     Ngoài các công dụng trên, kali còn kết hợp cùng với canxi và vitamin B có trong sầu riêng, giúp ích cho hệ răng lợi luôn được khỏe mạnh. Vì thế, đây là loại trái cây hữu ích để cải thiện sức khỏe răng miệng.